Triatlon/Masterssvømming

Velkommen til "Triatlon og mastersgruppen" i Triton


Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb's Triatlon og masters gruppe tilbyr kvalifisert svømmetrening og har gode forhold i Skjetten Svømmehall. Med flere ukentlige svømmeøkter og kvalifisert trener på kanten og andre felles treninger, er Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb stedet du kan nå målene dine.

Triatlon er en idrett som består av tre elementer: Svømming, Sykling og Løping. Dette gjøres ofte fortløpende etter hverandre. De fleste folk klarer å sykle og løpe, men sliter litt med svømmingen. I svømming er teknikktrening utrolig viktig for å kunne komme gjennom distansen med så lite energi forbruk som mulig. Derfor er det opplagt å svømme i en gruppe med trener på kanten, slik en ser hvor man kan forbedre svømmingen sin mest.

Triatlon er for alle typer av folk: høye som lave, store som små, veltrent som utrent, sterk som svak…

Fordelen ved å delta på triatlon er gleden ved å kunne trene på 3 idretter samtidig, hvilket gir en variasjon i treningen i forhold til å ha fokus på en enkelt idrett. Variasjonen gjør at det er mye lettere å holde seg aktiv, samtidig som det er mange muligheter for å se forbedringer.

Kort sagt – Triatlon og Masterssvømming er for alle!
Spørsmål:
For spørsmål kan det sendes mail til ansvarlig for Triatlon gruppen; Allan Corona
Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb "Triatlon gruppe" har en facebook gruppe for medlemmene, hvor det ofte deles erfaringer og avtales felles trening: Triton Lillestrøm Triatlon

Prøvetrening: Alle som ønsker å se om svømmetrening er noe for en, kan komme på en prøvetrening. Dette bør avtales med Allan som er trener på kanten. 

Pris: Prisen for å delta på triatlon gruppen er 2.875,- per halvår, hvori det inngår mulighet for 3 svømmeøkter.
For å bli medlem av Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb skal alle ha medlemsskap som for 2024 er 100,-.

Lisens: For å kunne stille opp på konkurranser må alle ha en lisens via Norges Triathlon Forbund. Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb er medlem av NTF og det er derfor mulig å representere klubben på konkurranser. For å få lisens skrives det til Jesper Madsen

Svømmere og triatleter som er 13 år og eldre som ikke har løst lisens gjennom triatlon- og/eller svømmeforbundet er ikke forsikret gjennom klubben, men må være privatforsikret.

Ønsker du forsikring gjennom klubben må du ta kontakt med klubbens hovedtrener jesper@tritonlillestrom.no

About Us 

Now that you know what triathlon is all about, allow us to introduce our team. We are a community united by a passion for triathlon and a commitment to pushing boundaries. Read on to discover the heart and soul of our team, our training philosophy, and the bond that propels us forward. 


At Triton we dont only offer the possibilty of organized group training with fellow local triathlets, but also a dedicated and experienced triathlon coach that motivates and pushes the team to reach their goals.  


Group Training  

Swim with Triton: Dive into Fitness and Fun! 


Join our group for swim sessions that blend fitness and fun! We gather at Volla Skole every Tuesday and Skjetten Skole every Thursday, from 8:30 PM to 9:30 PM, with exclusive access to the entire pool during these sessions. 


Our diverse group, ranging from beginners to advanced swimmers, typically comprises 15 to 25 participants, all adults. The sessions are designed with flexibility in mind, featuring segmented time blocks that allow everyone to tailor their efforts at their own pace. On average, our swimmers cover distances ranging from 2000 to 3000 meters per session. However, you only need to be able to swim 200m non – stop to be able to join this sessions.  


Strength Conditioning 

A few times a month we gather at NR1 Fitness in Lillestorm for a fun yet demaning full body strength session specific to triathlon.  


Cycling & Running  

We adapt to the seasons, and when indoor training is more suitable we focus on swimming, however come spring and we start putting together outdoor sessions, eithe a bike ride, a rnning track session or block training (bike – run) 


Weekend Training  

We offer group training sessions every weekend, also adpated to the current weather situation, however there’s always pool time on Saturday and Sunday morning, at least once per month this sessions are with a coach on deck.  


Season Racing  

As a diverse team we have several types of athletes, from ultra triathletes to local meet master swimmers, nonetheless we participate in at least 2 events per season as a team, where our coach prepares a group training program toward tese specific races.  


Our Coach  

Our triathlon and masters swimming coach is Allan Corona, who is an experienced coach and endurance athlete from Mexico, he has developed athletes around the world with over 10 years of coaching experience. He had 5 athletes competing in the 2023 70.3 World Championship and currently represents Mexico in cross country skiing and winter triathlon at world championsip events.  


Joinig the Team 

The price for participating in the triathlon group is 2,870 per semeser for our basic membership which includes access to 3 swimming session per week and access to other group training activities (Daily activities) Our premium membership grants access to all activities and access to a group training program for the season using our specialized app for 5800 per semester. 


License: when competing, one must have a license via the Norwegian Triathlon Association. Triton Lillestrøm swimming and triathlon club is a member of NTF and it is therefore possible to represent the club at competitions. You can buy a yearly license in your isonen or minidrett account.  


Trial: If you want to have a trial session feel free to email our Coach Allan at allan@tritonlillestrom.no 


What is Triathlon? 

Welcome to the adrenaline-fueled world of triathlon, where the pursuit of endurance meets the thrill of competition. Triathlon is a multi-disciplinary sport that challenges athletes both physically and mentally, pushing them beyond their limits. It's not just a race; it's a journey that encompasses three distinct disciplines: swimming, cycling, and running. 


Swimming 🏊‍♂️ 

The triathlon kicks off with a swim, testing athletes' aquatic prowess. Whether it's conquering open water or navigating through lanes, our team embraces the challenge of the first leg with determination and skill. 


Cycling 🚴‍♂️ 

Following the swim, athletes transition to the bike course, where speed and strategy come into play. With the wind in our faces and the pavement beneath our wheels, we strive for excellence in every pedal stroke, pushing towards the next phase of the race. 


Running 🏃 

️The final leg, the run, demands mental toughness and physical endurance. Pounding the pavement, our athletes showcase the true spirit of perseverance as they sprint towards the finish line. 



Share by: